我为什么喜欢练瑜伽健身

最近更新于 2020-10-25 by eli

如题,我为什么选择练瑜伽健身。从最初的接触瑜伽到现在已经第10个年头了。期间断断续续,但近3年坚持得很好。也切身体会到了运动带来的身心平衡和精神平和,与情绪调节的魅力与乐趣。对我来说,最大的改善是:对身心健康和睡眠调节有极大的帮助,睡眠应该说也属于健康的一个范畴。另外也带来形体美。

第一、选择瑜伽运动,首先源于热爱瑜伽。

闲暇时刻,我喜欢放空自己,在瑜伽的一张一弛中感受一份心灵的宁静。对于我来说,练瑜伽是一种享受。因为喜欢,所以坚持。因为现在的生活节奏感比较快,能享受片刻的心灵宁静,是很难得的。感谢自己的坚持,让我感受到瑜伽带给我那么多的快乐和烦恼的忘却。

第二、选择瑜伽,缓解身体僵硬或者不灵活感。

IT行业的坐姿工作者,很多容易有颈椎或者腰椎的,坐骨方面的损伤或者因为久坐带来的身体的不适感。瑜伽的拉伸可以很好的缓解身体的紧张感,僵硬感,促进血液循环,促进健康。瑜伽是一种全身的运动,没有条件每天去做推拿放松,自己练练瑜伽真的很不错。

第三、选择瑜伽,因为瑜伽是调节情绪的良药。瑜伽能带来更好的睡眠。

当你感到怒发冲冠,或则情绪不好的时候,试试瑜伽的冥想,其实就是感受自己的深呼吸,跟随者冥想音乐暂时让大脑跟随引导,而不是让它纠结在不良情绪的死循环中。一动一静,火气,烦躁和压力,都会随着你的瑜伽运动慢慢稀释去。投入其中就能感受到效果。

失眠是一件很不舒服的事情,睡眠带给人类身体的休整,没有好的睡眠,会感觉到很累,而睡前瑜伽确实对我有用,做一组睡前瑜伽,在很多时候能睡眠更好。放松和舒展过后,困意绵绵,失眠就不是个事。

第四、选择瑜伽,塑造美丽形体。

气质美从何而来?在我看来,第一是来自穿衣打扮方面的,第二是形体的自然美,健美,第三是深层次的心灵美。都说相由心生,首先善良的心灵就足以让人的外表透出迷人的风采。形体的美丽是需要塑造的,就像是雕刻家手中的艺术品,经过反复的雕琢才会成为世人景仰的作品。形体的力量与肌肉都需要日复一日的打造和磨练。那么,问题来了,哪有时间啊?其实这是每个人每天都面临的一个问题,答案是:把它变成像洗脸刷牙一样的日常习惯,那么你就有时间了。最开始的时候我也做不到,慢慢地,能做得更好。

第五、选择瑜伽,瑜伽是随时随地都能进行的一种运动。

练瑜伽不需要很多的运动器材,起床或者睡前都可以运动下,有些体式还可以不用瑜伽垫,在床上练习。甚至等公交的时候,散步的时候都可以进行些许运动。

第六、选择瑜伽,可以与自己的心灵对话,减少心灵负担和欲望带来的空虚感。

举个烦恼和欲望怎么带来困扰的例子。随着现在社会的进步,需要一个东西很简单便捷,快递的发展给我们也带来了满足生活需求的各种便捷,但在我看来,也会让人们习惯性地纵欲消费。曾经我会因为双十一和一些熬夜网购剁手而失眠。花时间练下瑜伽,想想真正需要的是什么?生活不是需要不停地做加法,也需要适当地做减法。“一箪食,一瓢饮,足以” ,人生短暂,譬如朝露,瑜伽让我不断反思生活,什么是我真正需要的?活得简单快乐即可。一个欲望就可以给你带来新的烦恼,念起,烦恼起。适当的减少一些欲望,知足当下,就会更快乐。就拿消费来说,我现在也会进行筛选,不那么需要的东西,我不会去乱买它。就如一个寓言故事,买了鸟笼子还想给里面买个鸟。本来没有什么烦恼,都是自己的一个念头和欲望招致的。另外一个就是消费攀比,赶时髦等等。适合自己的总是最好的。随波逐流那多累。当你练习瑜伽的时候,感受下自己的力量的有限与大自然的无限。人的力量和审美都是有限的,而大自然的美食无限的,好好的感受当下,就是瑜伽带给我的思考。

第七,挑战一些身体的柔韧性,灵活性等方面的极限。

一般人并非瑜伽专业老师出生,做瑜伽一些动作的时候也是很有挑战性的,最开始没有舒展开的时候,总会听到老师说:不要勉强自己,做到你能做的最大限度就可以。瑜伽就是和身体的对话,问问自己还可以吗,不可以就停止,可以就继续,后来慢慢坚持后,会很惊喜地发现越来越好了。

总结:

这就是我为什么坚持练习瑜伽,似乎瑜伽也让我抛弃一些不好的思维习惯,让我更清楚地,深刻地认识自己的身体,认识自己的心灵。让我更意识到健康对一个人的重要。健康是人类生命活动的一切基石,让我以哲学的角度审视自己,反省生活,剖析自己,感悟健康,追求美丽,自我治愈,感受身心宁静和谐之美。总之,一切为了更好的自己,亲爱的自己,加油吧。

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