最近更新于 2023-03-20 by eli
如题，我为什么选择练瑜伽健身。从最初的接触瑜伽到现在已经第10个年头了。期间断断续续，但近3年坚持得很好。也切身体会到了运动带来的身心平衡和精神平和，与情绪调节的魅力与乐趣。对我来说，最大的改善是：对身心健康和睡眠调节有极大的帮助，睡眠应该说也属于健康的一个范畴。另外也带来形体美。
第一、选择瑜伽运动，首先源于热爱瑜伽。
闲暇时刻，我喜欢放空自己，在瑜伽的一张一弛中感受一份心灵的宁静。对于我来说，练瑜伽是一种享受。因为喜欢，所以坚持。因为现在的生活节奏感比较快，能享受片刻的心灵宁静，是很难得的。感谢自己的坚持，让我感受到瑜伽带给我那么多的快乐和烦恼的忘却。
第二、选择瑜伽，缓解身体僵硬或者不灵活感。
IT行业的坐姿工作者，很多容易有颈椎或者腰椎的，坐骨方面的损伤或者因为久坐带来的身体的不适感。瑜伽的拉伸可以很好的缓解身体的紧张感，僵硬感，促进血液循环，促进健康。瑜伽是一种全身的运动，没有条件每天去做推拿放松，自己练练瑜伽真的很不错。
第三、选择瑜伽，因为瑜伽是调节情绪的良药。瑜伽能带来更好的睡眠。
当你感到怒发冲冠，或则情绪不好的时候，试试瑜伽的冥想，其实就是感受自己的深呼吸，跟随者冥想音乐暂时让大脑跟随引导，而不是让它纠结在不良情绪的死循环中。一动一静，火气，烦躁和压力，都会随着你的瑜伽运动慢慢稀释去。投入其中就能感受到效果。
失眠是一件很不舒服的事情，睡眠带给人类身体的休整，没有好的睡眠，会感觉到很累，而睡前瑜伽确实对我有用，做一组睡前瑜伽，在很多时候能睡眠更好。放松和舒展过后，困意绵绵，失眠就不是个事。
第四、选择瑜伽，塑造美丽形体。
气质美从何而来？在我看来，第一是来自穿衣打扮方面的，第二是形体的自然美，健美，第三是深层次的心灵美。都说相由心生，首先善良的心灵就足以让人的外表透出迷人的风采。形体的美丽是需要塑造的，就像是雕刻家手中的艺术品，经过反复的雕琢才会成为世人景仰的作品。形体的力量与肌肉都需要日复一日的打造和磨练。那么，问题来了，哪有时间啊？其实这是每个人每天都面临的一个问题，答案是：把它变成像洗脸刷牙一样的日常习惯，那么你就有时间了。最开始的时候我也做不到，慢慢地，能做得更好。
第五、选择瑜伽，瑜伽是随时随地都能进行的一种运动。
练瑜伽不需要很多的运动器材，起床或者睡前都可以运动下，有些体式还可以不用瑜伽垫，在床上练习。甚至等公交的时候，散步的时候都可以进行些许运动。
第六、选择瑜伽，可以与自己的心灵对话，减少心灵负担和欲望带来的空虚感。
举个烦恼和欲望怎么带来困扰的例子。随着现在社会的进步，需要一个东西很简单便捷，快递的发展给我们也带来了满足生活需求的各种便捷，但在我看来，也会让人们习惯性地纵欲消费。曾经我会因为双十一和一些熬夜网购剁手而失眠。花时间练下瑜伽，想想真正需要的是什么？生活不是需要不停地做加法，也需要适当地做减法。“一箪食,一瓢饮,足以” ，人生短暂，譬如朝露，瑜伽让我不断反思生活，什么是我真正需要的？活得简单快乐即可。一个欲望就可以给你带来新的烦恼，念起，烦恼起。适当的减少一些欲望，知足当下，就会更快乐。就拿消费来说，我现在也会进行筛选，不那么需要的东西，我不会去乱买它。就如一个寓言故事，买了鸟笼子还想给里面买个鸟。本来没有什么烦恼，都是自己的一个念头和欲望招致的。另外一个就是消费攀比，赶时髦等等。适合自己的总是最好的。随波逐流那多累。当你练习瑜伽的时候，感受下自己的力量的有限与大自然的无限。人的力量和审美都是有限的，而大自然的美好是无限的，好好的感受当下，就是瑜伽带给我的思考。
第七，挑战一些身体的柔韧性，灵活性等方面的极限。
一般人并非瑜伽专业老师出生，做瑜伽一些动作的时候也是很有挑战性的，最开始没有舒展开的时候，总会听到老师说：不要勉强自己，做到你能做的最大限度就可以。瑜伽就是和身体的对话，问问自己还可以吗，不可以就停止，可以就继续，后来慢慢坚持后，会很惊喜地发现越来越好了。
总结：
这就是我为什么坚持练习瑜伽，似乎瑜伽也让我抛弃一些不好的思维习惯，让我更清楚地，深刻地认识自己的身体，认识自己的心灵。让我更意识到健康对一个人的重要。健康是人类生命活动的一切基石，让我以哲学的角度审视自己，反省生活，剖析自己，感悟健康，追求美丽，自我治愈，感受身心宁静和谐之美。总之，一切为了更好的自己，亲爱的自己，加油吧。
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