最近更新于 2019-07-09 by eli
如何赶走负能量
每个人身上都有一种能量波，有时候它会散发出正能量，有时候会散发出负能量。情绪的周期起伏让我们无法保证自己永远是正能量，但我认为我们可以提升自己的情绪掌控力，减少负面情绪，或者在短的时间内从负面情绪中摆脱出来。
首先，为什么我们会陷入消极情绪，负能量中?
从生活经历和对周围人的观察，我觉得有以下主要原因。回到马斯洛需求层次理论。
马斯洛理论把需求分成生理需求（Physiological needs）、安全需求（Safety needs）、爱和归属感（Love and belonging）、尊重（Esteem）
和自我实现（Self-actualization）五类，依次由较低层次到较高层次排列。在自我实现需求之后，还有自我超越需求（Self-Transcendence needs），但通常不作为马斯洛需求层次理论中必要的层次，大多数会将自我超越合并至自我实现需求当中。
负能量产生的大多数原因可能是某些需求得不到满足，产生了内心的冲突，这种冲突持续的时间可能是短时间，持续的时间可能是短时间，也可能是长时间，或者直到某个问题得到解决才会消失。
从根本上说每个人都有实现自我的需要。但在社会分工中总是不会满足所有人的需要的，抱怨和负面情绪由此产生。我们陷入负能量，是因为内心产生了冲突。
这种冲突可以划分为：自我的冲突，以及与外界的人与环境的冲突。
自我的冲突表现在，对自己的不接纳，或者对自己的过去，现在的不满而导致一种消极情绪。
与外界的冲突表现在，与他人的沟通不畅，与他人看法对立或者矛盾；其次表现在与外界环境的冲突。比如说不适应某种文化，不适应某种环境，或者无法融入一种集体关系，社交恐惧等等。或者是容易受环境的干扰而无法解决。
情商高的人往往能快速的从负能量恢复，或者比一般人具有低概率的负能量。成年人的社会，游戏规则是复杂的，情商高的人具有良好的人际关系，也因此得到更多的满足感，或者做事情容易成功，容易取得更多的成就感。
在我看来，赶走负能量的根本在于两点：1、解决冲突 2、提升情商
如何解决冲突？
如何解决与自身的冲突？接纳自我，接受不完美。
每个人都是上帝咬了一口的苹果，人无完人。说起来容易，做起来就有点难。比方说有比较就有伤害。那么我们应该是和过去的自己比较。跟过去的自我相比，知识、阅历与技能等都是否有提升等。
如何解决与周围人的冲突: 求同存异，寻找志同道合的圈子。
客观的文化，是由于历史，或者环境等一些无法改变的因素形成的，每个人都是两片不同的叶子。我们可以去吸引或者寻找一些合适的圈子，让自己与他人共同进步。
如何解决与周围环境的冲突？要么改变自己，要么改变环境。
孟母三迁的故事，是对环境做了选择。近朱者赤近墨者黑，不无道理。有时候人们存在双向选择的机会，有时候可能只有一个方向的选择。要想解决这种冲突，必须做出改变，需要具有勇气去做出实际行动。
反复的述说负面的事件或者情绪，就像满大街随便扔垃圾的效果一样，听到的人会被这种坏情绪所传染。若要减少抱怨，最好还是减少负面情绪的传播。可以适当发泄，但要合理控制倾诉的对象。
情绪的控制首先是能自己调整的，尽量自己调整；如果遇到自己无法调整的冲突，可以向外界寻求帮助。今年个人在处理一些冲突方面，寻求了一些有效的帮助，得到了显著的解决效果。比方说，你遇到一个很垃圾的教练，有侮辱的话语等，那么可以申请换掉他。凡事总有解决的办法，遇到一些沮丧的事情，尽量抱着积极的态度去应对，解决，也别忘了向他人求助，有时候朋友的力量是很大的。
那么如何赶走负能量？
第一、寻求自己的改变
自信人生二百年，会当水击三千里。一个经常具有积极态度，经常锻炼的人，有信仰的人会具有较高的心率变异自由度（《自控力》），提升自己，通常会让我们的内心变得更加强大。可以读万卷书，行万里路，听长辈或者朋友的指导，强健自己的身心与大脑。
第二、寻求他人的帮助
三个臭皮匠，顶个诸葛亮。在你没有办法的时候，一定要想到你还有你的亲人朋友，他们会在你遇到麻烦的时候为你出谋划策，祝你一臂之力。
第三、改变自己的思维习惯，提升自己的情商。
惯性的思维不一定是正确的。日常生活中，时常的反省自我，总结经验教训，总能让我们及时的醒悟，把自己拉回正确的轨道上面。负能量就是纸老虎，需要我们用智慧去分辨想明白其中的冲突的根本。任何冲动的举动都是容易出错，不妨常想一二，三思而后行。提升自己的情商，需要跟情商高的人交往，这种潜移默化的影响是巨大的。可能更多的需要从与人交往的细节中自己去感受。如何让别人跟你相处，别人也舒服，你也舒服。
第四、培养个人兴趣、培养高尚的追求
兴趣对人的作用就像引诱我们前进的快乐方糖。培养一个兴趣，那么我们就拥有了一个快乐的源泉。可以是音乐、唱歌、舞蹈、美术、健身、陶艺、花艺、种植、养宠物等等。你的情感有更多的地方去寄托，那么你也无暇去让负面的情绪占据你的内心。既然这些你喜欢的兴趣可以让你更快乐，那么何不去坚持呢。
很多人除了工作以外，有更多的兴趣爱好，或者说有更多的社会角色，甚至是Twitter上面看到有的SEO同行，身兼数职，有7、8种工作的也有。这样推测，如此繁忙的人，想要烦恼的概率也很少了。他有很多喜欢的事情去追求，没有时间去长时间浪费在负能量里面。
第五、多多帮助别人。
理由很简单，帮助别人会让人感到更快乐。被你帮助的人快乐了你也快乐。送人玫瑰，手留余香。
第六、提升个人语言的艺术。
纵观周围生活中的事件，和人们沟通相处产生负能量很大的一点是不注意说话。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。很多人都认可。但平时却不注意细节。不经意间的话语可能成为负能量炸弹，引发负面的后果，如果我们三思而后言，就能减少由于言语不当造成的冲突。语言是一门艺术，在这方面本人也需要反省下，希望自己以后做得更好。
行动胜于言谈。让我们行动起来吧，赶走负能量，提升正能量，从此刻做起。
后记：为什么写这篇文章。近期负能量击中有点频繁，已经在慢慢化解，总结如上，分析下来更多是自己的原因，负能量是避免不了的，但我们可以快速走出，让自己更具有韧劲。加油！