注意力等于财富，主宰你的注意力
概述：注意力等于财富，主宰你的注意力。回首过去对注意力的不够平衡的使用，展望未来如何合理分配个人注意力，更加珍惜时间。
我为什么喜欢练瑜伽健身
如题，我为什么选择练瑜伽健身。从最初的接触瑜伽到现在已经第10个年头了。期间断断续续，但近3年坚持得很好。也切身体会到了运动带来的身心平衡和精神平和，与情绪调节的魅力与乐趣。对我来说，最大的改善是：对身心健康和睡眠调节有极大的帮助，睡眠应该说也属于健康的一个范畴。另外也带来形体美。
如何缓解新型冠状病毒肺炎疫情期间的焦虑？- 海蓝博士直播笔记
为什么写这篇文章？ 2020年的春节，一种突发的新型冠状病毒肺炎传染病夺走了中国的传统节日。本应该是张灯结彩热闹非凡，人头攒动的街头，变得特别空旷。在人类的健康受到一种新的病毒的威胁下，部分同胞遭受与病毒生死搏斗的情况下，我们全中国人民都在进行一场没有硝烟的战争。很多朋友都在不停地刷屏手机，关注最新的数字与资讯。在这样的一种大环境下，大脑很容易会产生一种焦虑情绪，有的人甚至会失眠，食欲不佳等。写这篇文章的原因是，我本人和我身边的朋友，可能或多或少因为此次突发的传染病事件会时不时地陷入焦虑情绪中。焦虑是什么？焦虑是一种预感到可能面临不良处境的紧张，担忧与不安全感。焦虑可能导致人们寝食难安，筋疲力尽，免疫力下降。焦虑人人会有，不可避免，关键是我们如何与焦虑共处，甚至缓解焦虑，恢复每一天的活力生活与正常的工作。为此，我特意关注了海蓝博士在1月30日在抖音直播的课程《肺炎恐慌下，如何有效平复情绪，自助助人》，在课程中我做了个人理解的笔记(大家也可以在抖音中搜索该直播回放)。在此梳理和分享下，同时也希望同胞们都健康平安。早日战胜此次疫情。
瑜伽带给我的好处（一）
瑜伽对我的好处总结：
1、锻炼身体，增强体魄。
2、改善体型，消除负面情绪，带来心情愉悦感。
3、提升身体审美力。
4、纠正日常生活中不良的体态姿势，养成良好的坐、立、站、走等规范健康的自然姿势。
5、增强个人的持久耐力。
6、提升了自控力。
7、提升自信。
如何养成一个好习惯—自控力
如何培养一个良好的习惯？本文从本人亲身经历养成运动核心习惯，结合心理学博士凯利.麦格尼格尔博士的自控力一书的主旨进行了分析总结。
6条通向幸福与成功的关键能力与情绪管理10条实战建议
海蓝博士情绪梳理课读书笔记一
面对痛苦，应当改变自己
面对痛苦，从改变自己做起
瑜伽，让生活慢下来
瑜伽，让生活节奏慢下来，使人的心归于宁静，远离喧嚣